Okklusjontrening i rehabilitering

Påmelding

Innledningsvis ønsker vi velkommen og gir en kort introduksjon før vi starter på teori del 1. Det legges opp til korte pauser mellom de fire øktene, og 30 minutters lunsj mellom økt 2 og 3. Etter økt 4 tar vi nok en kort pause med tid til refleksjon og spørsmål, før vi bruker 30 minutter på diskusjons og spørsmål avslutningsvis. Kurset varer i 6 timer og 45 minutter inkludert pauser.

Innhold

Teori del 1 (30-45 min)

  • Hva er okklusionstrening?
  • Fysiologiske mekanismer
  • Okklusionstrening og muskeltilvekst (Hypertrofi)
     

Praktisk del 1 (30 min)

  • Påførelse av okklusionsutstyr
  • Valg av størrelse
  • Trykkregulering
     

Teori del 2 (45-60 min)

  • Sikkerhet
  • Kontraindikationer (er det visse pasienter vi ikke kan trene med?)
  • Utstyrets betydning for trykk og ubehag
  • Bestemmelse af AOP - Arterial Occlusion Pressure. Pasientens individuelle arbeidstrykk
     

Praktisk del 2 (30-45 min)

  • Bestemmelse av AOP ved hjelp av doppler.
  • Deltakerer forsøker på hverandre - Både armer og ben
     

Teori del 3 (60-75 min)

  • Okklusionstrening i rehabilitering
  • Gjennomgang av vitenskapelige studier
  • Innkjøringsfase til okklusionstrening
  • Protokollvalg til forskjellige pasientgrupper
  • Protokollvalg til forskjellige faser av gjenopptrening: immobil, delvist immobil, sykkelprotokoll, vektbærende protokoll, styrkeprotokoll
  • Evt presentasjon av caser
     

Praktisk del 3 (30 min)

  • Praktisk testing av isometrisk protokoll for immobile

Teori del 4 (35-40 min)

  • Okklusionstrening til prestasjonsoptimering
  • Okklusionstrening for atleter
  • Protokoller for muskel- og styrketilvekst
     

Praktisk del 4 (30-45 min)

  • Utprøving av okklusionsprotokoller til armer og ben. Kan være med og uten vekt:
  • 30-15-15-15 / 30-20-20-20
  • 4-5 sett til utmattelse

Instruktører

  • André Fagerborg

Spesialist i Idrettsfysioterapi og manuellterapeut. Utdannet fysioterapeut ved universitetet i Tromsø 2008, master i musculuskeletal physiotherapy fra University of Melbourne 2011. Til daglig jobber han ved Klinikk24 i Tromsø, med rehabilitering og forebygging av idrettsskader som hovedfokus. André har vært manuellterapeut for Tromsø IL i 3 år og har hatt landslagsoppdrag for Norges Fotballforund og Norsk Friidrettsforbund.

  • Alexander Mendis

Fysisk trener for Klinikk24. Jobber med return to play og prestasjonsfremmende trening, og er blant annet fysisk trener for Tromsø Alpinklubb og Fløya damer i 1.divisjon fotball. Jobber med sedate, mosjonister og toppidretts utøvere i alle i alder. Lang instruktørerfaring innenfor crossfit, kampsport og styrketrening tilrettelagt for idrett.